Lemon Pie Diet

Relleno

4 porciones

Tiempo de preparación: 15 minutos

Tiempo de cocción: 35-40 minutos

Para la base galette:

- 2 claras de huevo

- 4 cucharadas de salvado de avena

- 2 cucharadas de salvado de trigo

- 1 cucharada de gránulos de Splenda

- 4 cucharadas sin grasa fromage frais

Para el relleno:

- 200 ml de agua

- 4 huevos

- 2 cucharadas de harina de maíz

- 8 cucharadas de Splenda granulado

- 2 cucharadita de limón merengue pastel de sabor

- 2 claras de huevo

- Una pizca de sal

- Las pequeñas rodajas de limón para decorar

1 Precalentar el horno a 200C/Gas 6. Preparar la base galette superando las claras de huevo a punto de nieve y su combinación con el resto de ingredientes. Use esta mezcla para cubrir el fondo de un 21cm (8 pulgadas) de plato pastel. Ciegos hornear durante 5-10 minutos.

2 Para hacer el relleno, calentar el agua en una cacerola. En un tazón, combine los huevos enteros, harina de maíz, 7 cucharadas de edulcorante y el pastel de merengue de limón saborizante.

3 Vierta esta mezcla en el sartén, calentarlo a fuego lento y remover con cuidado hasta que espese. A continuación, vierta la mezcla de limón sobre la base galette.

4 Baje la temperatura del horno a 180C/Gas 4 y hornear el pastel lleno durante 20 minutos. Retirar del horno y dejar el pastel se enfríe un poco.

5 En un bol, batir las claras de huevo con la sal y el restante 1 cucharada de edulcorante hasta muy tieso. El uso de una manga pastelera, decorar la parte superior de la tarta con las claras de huevo.

6 Vuelva a colocar el pastel al horno por otros 10 minutos hasta que la cobertura de merengue se dore. Dejar enfriar y decorar con rodajas de limón.

Spaghetti con albondigas y salsa knorr

Ingredientes:

• 500 Gramo(s) carne picada magra
• 1 Unidad(s) huevo
• 1 Cubo(s) SABOR EN CUBOS KNORR CREMA Y VERDEO
• 2 Cuchara(s) de café fécula de maíz
• 1 Envase 2 envases de SALSA KNORR CICA POMAROLA TRADICIONAL
• 1 Envase cintas secas
• Sal y pimienta al gusto

Pasos:

• 1.Fundor el Sabor en Cubos con un chorrito de aceite
• 2.Mezclar la carne con el huevo, la fécula y el SABOR EN CUBOS KNORR CREMA Y VERDEO y amasar bien hasta integrar. Separar en porciones y formar albóndigas. Tapar y llevar 1 hora a la heladera.
• 3.En una cacerola calentar la SALSA KNORR CICA POMAROLA TRADICIONAL y cocinar, a fuego suave y tapado, las albóndigas hasta que estén cocidas.
• 4.Mientras hervir los fideos en abundante agua hirviendo con sal y colar cuando estén al dente. Servir con las albóndigas en su salsa.

Matambrito de cerdo tiernizado

Ingredientes:

800 Gramo(s) matambrito de cerdo
4 Cuchara(s) de sopaHellmann's Regular
4 Diente(s) ajo
750 Mililitro(s) leche
4 Unidad(s) papas medianas
Aceite de oliva al gusto
Sal y Pimienta al gusto

Pasos:

1.Retirarle el exceso de grasa al matambrito y colocarlo en una placa de horno con bordes altos.
2.Untar con Hellmann's Regular y colocar la leche y los dientes de ajo.
3.Salpimentar y cocinar hasta que evapore por completo la leche y el matambrito este dorado.
4.Limpiar y cocinar las papas con piel hasta que estén bien blandas, pero que no se desarmen.
5.Servir el matambrito junto con la papa y rociar con un poco de aceite de oliva.

Colita de cuadril de fiesta

Ingredientes:

1200 Gramo(s) colita de cuadril
3 Cuchara(s) de sopa aceite
1 Taza(s) puerro picado
2 Diente(s) ajo picado
1 Taza(s) queso gruyere rayado
2 Cuchara(s) de sopa perejil picado
100 Gramo(s) champiñones cortados por la mitad
1 Cuchara(s) de café fécula de maíz
1 Unidad(s) huevo
1 Cuchara(s) de sopa Salsa golf hellmann's
Sal y pimienta al gusto
1 Taza(s) salsa golf hellmann's
3 Cuchara(s) de sopa crema
1 Cuchara(s) de sopa perejil picado u otra hierba
Salsa inglesa al gusto

Pasos:

1.Sobre el extremo más grueso de la carne hacer un corte en forma de bolsa, llegando casi hasta el otro extremo. Salpimentar.
2.En una sartén con aceite caliente saltear los puerros y los ajos hasta que queden transparentes.
3.Procesar el queso, el perejil, los champiñones, la fécula, el huevo y una cucharada de Salsa Golf hasta formar una pasta.
4.Rellenar la carne con una chuchara. Al finalizarla cerrarla con escarbadientes y atar con hilos de algodón. Colocar en una asadera aceitada.
5.Cocinar en horno moderado durante 60 a 70 minutos. Dejar reposar antes de cortar.
6.Mezclar todos los ingredientes de la salsa y servir con la carne.

Lomo picante

Ingredientes:

• 1 Unidad(s) lomo
• 250 Mililitro(s) salsa de soja
• Chile unidad(s)
• 3 Cuchara(s) de sopa Hellmann's Regular
• 1 Cuchara(s) de sopa Perejil picado
• 1 Cuchara(s) de té o caféVinagre de alcohol
• 300 Gramo(s) fideos (los mas finos que encuentren)
• 1 Unidad(s) cebolla de verdeo (sólo la parte verde)
• 150 Gramo(s) brotes de soja
• 2 Unidad(s) zanahorias
• 1 Pizca Tomillo
• 1 Pizca Oregano
• 1 Pizca Romero
• Aceite de oliva al gusto
• Sal y pimienta al gusto

Pasos:
1.Limpiar bien el lomo, retirándole el excedente de grasa
2.Sumergirlo en la salsa de soja y sellarlo por todos sus lados en una plancha con aceite de oliva.
3.Picar las hierbas y cubrir el lomo con estas, terminar su cocción en el horno a 180 grados.
4.Debe quedar rosado en el centro.
5.Retirar del horno, reposar por 10 minutos, retirarle el hilo y cortar.
6.Mezclar Hellmann's Regular con el perejil y el chile picados, agregar el vinagre y una cuchara de salsa de soja y reservar.
7.Cocinar los fideos al dente, cortar la zanahoria en tiras bien finas y la parte verde de la cebolla de verdeo en aros bien finos.
8.Por ultimo mezclar los brotes de soja con los fideos, la zanahoria y la cebolla de verdeo.
9.Servir el lomo con los fideos y la mezcla picante de Hellmann's Regular.

Atún fresco con hierbas y vinagre balsámico

Receta de atún fresco con hierbas y vinagre balsámico, baja en calorías y (según dicen) deliciosa. Porque comer sano no tiene que ser sinónimo de comidas aburridas y sin chispa, prueba esta versión italiana del atún fresco.

Ingredientes:

• 4 filetes de atún fresco, cortados con un grosor de aproximadamente 2 cm
• 1/4 de taza de aceite de oliva
• 1 Cucharada de perejil finamente cortado
• 1 Cucharada de albahaca fresca finamente cortada (si no tienes fresca, sustitúyela con 1 cucharadita de la seca)
• 1/4 de taza de vinagre balsámico

Procedimiento:

- Lava el atún y sécalo bien, dándo golpecitos en cada filete con toallas de papel.

- En una sartén amplia, calienta el aceite oliva a temperatura media.

- Coloca el atún al aceite caliente, cocínalo por 4 o 6 minutos, hasta que el pescado se deshaga con facilidad al ser pinchado con un tenedor. Voltéalos sólo una vez. 

- Transfiere el atún a un plato, espolvoréalo con las hierbas mezcladas y rocíalo con el vinagre balsámico.

Puedes servirlo con una deliciosa y fresca ensalada

Bomba de miel de maple

INGREDIENTES:

• 2/3 de taza de miel de maple 
• 3 yemas 
• 1/2  taza nueces
• 1/2  taza de crema espesa
• 1/2 cdta. extracto de vainilla
• 3 claras 
• 3 cdas de azúcar 

Preparación: 

Ponga la miel de maple a baño maría a fuego lento, resolviendo constantemente hasta que espesa.

retire del fuego y revuelva hasta que enfrié: agregue las nueces.

Bata la crema en un tazón junto con el extracto de vainilla hasta que quede firme.deje aparte.

En otro tazón, bata las claras a punto de turrón, agregue el azúcar a las tres cuartas partes del batido.

Incorpore la crema batida con una espátula a las yemas con miel de maple y luego, suavemente, las claras.

Vierta la mezcla en un recipiente de plástico . congele 8 horas.

10 Zumos que ayudan a quemar grasa.

1. Jugo de limón, toronja y jengibre. Este zumo mezcla alimentos de calorías negativas (limón y toronja) con una planta medicinal como el jengibre ideal para movilizar más rápidamente el tejido adiposo.
2. Zumo quema grasas de papaya, tamarindo y piña. Este jugo aporta solamente frutas con muy bajo contenido calórico, que por esta condición y por su contenido en antioxidantes ayuda a quemar grasas más rápidamente.
3. Zumo de vinagre y toronja. En este caso se mezcla un producto natural como el vinagre que tiene un efecto termogénico que aumenta la combustión grasa. A este producto se le suma las propiedades adelgazantes de la toronja.
4. Jugo de sandía, piña, papaya y plátano. Este jugo es una bebida que aporta vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que puede actuar en el organismo movilizando grasas rápidamente.
5. Batido de piña y zanahoria. Además de las pocas calorías que aportan estos dos alimentos,aportan antioxidantes que aumentan la combustión de las grasas.
6. Licuado de pepinillos en vinagre. En este caso el ingrediente es un vegetal de calorías negativas que potencia su efecto por accióntermogénica del vinagre.
7. Batido de col y ajo. Este batido contiene ingredientes que aportan fibra, antioxidantes y otras sustancias naturales que favorecen no sólo la combustión de las grasas sino también su depuración.
8. Batido termogénico de manzana, zanahoria y pimienta. Este batido, además de las frutas que son adelgazantes tiene el agregado de pimienta, especia con propiedades termogénicas.
9. Batido de leche desnatada, melocotón, salvado de avena y almendras. Este batido aporta alimentos ricos en proteínas y alimentos ricos en fibra, que no sólo aumentarán la combustión de las grasas, sino que te brindarán saciedad. Este tipo de batido puede reemplazar una comida.
10. Zumo de piña y té verde. En este caso este jugo aporta las propiedades de calorías negativas de la piña y las propiedades termogénicas del té verde.

Batido quemagrasas de té verde y piña

Receta casera de batido quema grasa de té verde y piña

Comenzar la jornada con un buen batido quemagrasas de desayuno no es para nada una mala idea. Más aún si está integrado por ingredientes tales como el té verde y la piña, dos elementos muy buenos para adelgazar. Quizás quieras adoptar la receta.

Nunca es malo comenzar el día con un buen batido quemagrasas, si lo que deseas es perder peso. Si los ingredientes que lo componen son los indicados, consumirlo a primera hora del día te ayudará a empezar la jornada con todos sus nutrientes bien aprovechados.

Esta en particular, es una receta que tiene a la piña y al té verde como principales integrantes. Además de ayudar a adelgazar, es sumamente sabroso.

Ingredientes:

• Una taza de té verde
• Una rebanada grande de piña
• Una cucharada de salvado de avena
• Una cucharada de semillas de lino o linaza

Preparación:

Prepara una taza de té verde como lo harías tradicionalmente, deja que se enfríe (puedes tenerlo listo de la noche para la mañana) y colócalo en el vaso de la batidora. Allí añadirás la piña en trozos, la cucharada de salvado de avena y también la de semillas de lino. Bate hasta que los ingredientes se integren de forma homogénea.

Luego no te quedará más que comenzar el día de la mano de este batido quemagrasas de té verde y piña. La piña aporta propiedades diuréticas y depurativas y el té verde para perder peso es sumamente indicado. También lo son el salvado y las semillas de lino, que te ayudarán con sus fibras. Por ende, vale la pena darle una oportunidad.

Batido de fibra y proteínas casero para perder peso

Adelgaza tomando licuado de proteínas hecho en casa

No es necesario que gastes dinero comprando preparados proteicos especiales. Puedes preparar un batido de fibra y proteínas casero para perder peso. Los batidos proteicos son útiles a la hora de realizar una dieta, porque permiten reemplazar una comida principal con pocas calorías. Por eso, no lo dudes, adelgaza tomando licuado de proteínas hecho en casa.

Es muy común que cuando estás realizando una dieta, llegue un momento en el cual se produzca una “meseta”, donde bajar de peso te resulta más difícil. Para esos momentos, un batido de fibra y proteínas casero para perder peso puede ser de mucha utilidad.

Característica del batido de fibra y proteínas casero:

• Es rico en proteínas y fibra.
• Es bajo en calorías y grasas.
• Es fácil de realizar.
• Es económico.

Por todo esto, adelgaza tomando licuado de proteínas hecho en casa, aquí tienes lareceta.

Receta de batido de fibra y proteínas casero:
Calorías por porción: 165

• Ingredientes para 1 porción:
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 cda de leche en polvo dietética
  • 1 cda de salvado de avena
  • 3 rodajas de banana o durazno
  • 1 almendra
  • Edulcorante a gusto

• Preparación:
  • Procesa todos los ingredientes en la licuadora.
  • Disfruta!

Este licuado de proteínas y fibra puede reemplazar una sola comida principal, es decir un almuerzo o una cena, durante 3 días en la semana. No más!

Recuerda que:

• Este batido de fibra y proteínas debes incluirlo en una dieta hipocalórica, como por ejemplo una dieta de 1000 calorías o una dieta de 1200 calorías.
• También existen otros licuados desintoxicantes para perder peso que te pueden ayudar.
• Si padeces de problemas intestinales como colon irritable o diverticulitis, no lo tomes puede producirte cólicos y/o diarrea.
• Debes consultar a tu médico ante cualquier duda que tengas.

Batido termogénico de manzana, zanahoria y pimienta

Vegetales, frutas y especias para quemar grasas

A través de las propiedades termogénicas que tienen ciertos productos naturales, se pueden elaborar preparaciones y bebidas que te ayudan a quemar grasas más rápidamente. Dentro de estos vegetales y frutas se encuentran la manzana, la zanahoria y una especia diferente, la pimienta. Para obtener todos estos beneficios, sólo necesitas mezclar todos estos ingredientes y elaborar un batido quema grasas.

Tanto la manzana como lazanahoria son considerado salimentos calorías negativas queaumentan el metabolismo y quema grasas más rápidamente.

Además de estos ingredientes, este batido contiene pimienta una especia con propiedades termogénicas que acelera lacombustión de las grasas y te ayuda a perder peso en forma efectiva.

La combinación de los diferentes alimentos es esencial para que estos batidos sean efectivos, pero para ello necesitas saber qué alimentos utilizar.

Receta de batido de manzana, zanahoria y pimienta
Ingredientes

• 2 manzanas.
• 2 zanahorias.
• 1 pizca de sal.
• Pimienta cantidad suficiente.
• 1 cucharada de edulcorante en polvo.
• 1 vaso largo.
• Hielo granizado.

La preparación es muy sencilla, sólo necesitas agregar todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta que la mezcla esté bien homogénea. Una vez que lo has logrado sirve en el vaso largo.

Observaciones

• 1 vaso de este batido aporta aproximadamente 70 calorías.

Estos batidos y/o licuados son muy útiles porque pueden ayudarte a reducir el hambre o pueden reemplazar una comida. El objetivo de este tipo de licuados, es que aporten pocas calorías en un mayor volumen. De esta forma lograsaumentar tu saciedad.

Si te interesan los batidos adelgazantes, tienes muchos ejemplos de ellos como por ejemplo batidos para deshinchar la panza, batido de germen de trigo y frutas o batido de apio y limón.

Lo importante de la preparación de los licuados adelgazantes es que elijas correctamente los ingredientes y elabores los batidos de acuerdo con el objetivo que deseas obtener, ya sea depurar y desintoxicar el cuerpo, quemar calorías u obtener un efecto termogénico.

Recuerda que, los batidos y licuados son complemento de la dieta, pero no son lo más importante de ella. No olvides que, la mejor forma de adelgazar es con unadieta equilibrada en la que incluyas batidos o licuados ya sea en el desayuno, como en la merienda o en alguna de las colaciones.

Batido de col y ajo que depura y quema grasas

Batido bajo en calorías, rico en fibra y antioxidantes

Los batidos son excelentes complementos para perder algunos kilos, o para preparar al cuerpo para comenzar un plan de dieta. Por ello, es importante que tengas a mano un batido que logre este objetivo, como por ejemplo el batido de col y ajo. Las características principales de este batido es ser bajo en calorías, ricos en fibra y antioxidantes. ¡No te lo pierdas!

Ciertas preparaciones como los batidos son una muy buena forma de agrupar distintas propiedades en una sola receta. En ellos puedes agregardiferentes alimentos con distintas propiedades que te ayuden a perder peso de forma natural.

Este es el caso del batido de col y ajo, en el cual confluyen diferentes beneficios adelgazantes.Saciedad, quemagrasas, depurativo y antioxidante, son algunas de las características principales de este batido.

Tanto la col como el ajo son alimentos que contienen fibra, antioxidantes naturales como la alicina que ayudan a perder peso.

Receta de batido de col y ajo que depura y quema grasas
Rinde 3 porciones

Ingredientes

• 4 dientes de ajos.
• Media col o repollo blanco.
• 3 hojas de lechuga.
• ½ tallo de apio.
• Medio ají morrón rojo, sin semillas.
• 2 ó 3 granos de pimienta.
• 2 espárragos cocidos al vapor.
• Medio pepino sin piel.
• 1 cucharadita de semillas de linaza.
• Agua si lo crees necesario

La preparación es muy sencilla, sólo tienes que lavar todos los vegetales, cortarlos y colocarlos en una licuadora. Procesa hasta que todos los vegetales estén integrados y bebe. Si crees que está muy espeso, añade un poco de agua a tu gusto.

A las propiedades adelgazantes de la col y del ajo, se le suman los beneficios de los espárragos, (bajo contenido calórico y alto contenido en fibra), beneficios de la pimienta (posee efecto quemagrasas), las propiedades de la lechuga, de las semillas de linaza y del apio. Este último, suma un beneficio más que es la propiedad diurética.

¿Cómo beber el licuado de col y ajo para sacar un mayor provecho?

• Se sugiere beber hasta 3 vasos diarios de la siguiente forma.
• En ayunas para aumentar el metabolismo e incrementar su depuración, aunque también puedes beberlo durante el día antes de una comida principal o a media mañana o media tarde.
• De esta forma a las propiedades mencionadas, le sumas el beneficio saciantes que tiene este batido.

Ten en cuenta que, si sufres de complicaciones como la hipercolesterolemia, hiperglucemia, estreñimiento o problemas de retención de líquido, este batido también será beneficioso para ello. ¡Que lo disfrutes!

Licuado de pepinillos en vinagre para quemar grasas

Batido de pepinillos en vinagre para eliminar grasas

Los pepinillos en vinagre son alimentos que, por sus características nutricionales pueden ser útiles para quemar grasas más rápidamente. Por ello, para obtener todas sus propiedades para eliminar el exceso de grasas, puedes utilizar este alimento para preparar un licuado o batido que, puedes consumir como colación o como parte de una comida principal.

Los pepinillos en vinagre son alimentos con muy bajo contenido en calorías y grasas, pero a su vez, aportan las propiedades adelgazantes del vinagre (especialmente si es vinagre de manzana) que han absorbido. Si sumas todas estas propiedades, obtienes un alimento con beneficios para quemar grasas rápidamente.

Si a estos pepinillos le sumas otros vegetales como el apio y el tomate, puedes potenciar las propiedades depurativas, quemagrasas y diuréticas de estos vegetales, y así obtener un licuado especial para eliminar grasas más rápido.

Receta de batido de pepinillos en vinagre
Ingredientes

• 5 pepinillos en vinagre.
• 1 rama de apio.
• 1 o 2 tomates maduros sin piel.

Preparación

• Coloca todos estos vegetales en una licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
• Si lo deseas puedes añadir al batido una cucharadita de salvado de avena.

Este licuado puedes beberlo en una colación, tanto a media mañana como a media tarde, aunque también puedes tomarlo por la mañana en ayunas o por la tarde en la merienda. Incluso puedes consumirlo antes de almorzar o cenar, para aumentar la saciedad y comer menos.

Teniendo en cuenta las propiedades de los alimentos, puedes elaborar tus propios licuados o batidos contra los kilos de más; sólo necesitas un poco de imaginación. ¡Que lo disfrutes!

Batido quema grasas de piña y zanahoria

Alcalinizante, depurativo y diurético

Los batidos quema grasas siempre son una gran opción. Si no tienes pruritos a la hora de mezclar frutas y verduras en un mismo vaso, esta combinación de zanahoriay piña te resultará realmente deliciosa y perfecta para limpiar el cuerpo, perdiendo peso.

Nunca nos cansamos de recomendar batidos para perder peso, porque es una de las cosas más saludables y positivas para la salud que cualquier persona pueda llegar a consumir. Siempre y cuando tengan un buen balance de nutrientes y propiedades, estos licuados de frutas y verdurasnunca serán algo malo. Sólo es cuestión de combinarlas de la manera apropiada, para que puedas tener grandes resultados.

Este batido quema grasas cuenta con las calorías negativas de la piña, todo el potencial depurativo de la zanahoria, más un toque de naranja y las semillas de chía, con sus ácidos grasos omega 3 y sus fibras solubles e insolubles.Bueno para adelgazar, pero también para mantener limpio tu organismo a tiempo completo.

Ingredientes:

• Una taza de piña en cubos
• Una taza de zanahoria rallada
• Una taza de agua bien fría
• El zumo de dos naranjas
• Dos cucharadas de semillas de chía

Preparación:

Coloca la piña previamente cortada en cubos dentro del vaso de la batidora. Añade la zanahoria rallada. Así, te resultará más fácil luego batirla, aunque puedes ponerla también en trozos. Incorpora el agua, el zumo de naranjas y también las semillas de chía. Procesa la mezcla hasta que se integren los ingredientes por completo, generando el consabido batido.

Ahora, será el turno de que lo consumas. El mejor momento para hacerlo, como de costumbre, es en ayunas. Pero esto no quita que puedas beberlo durante el resto del día. Este batido tiene la energía de la piña, que también es diurética y depurativa. La zanahoria es un alimento alcalinizante, además de resultar una verdadera fuente de nutrientes y vitaminas. La chía es genial en sus aportes, sobre todo si además de tener unos kilos de más, sufres de colesterol alto. Por eso mismo, se podría decir que este un batido adelgazante muy bueno por todo concepto.

¿Qué jugo quemagrasa es el más efectivo?

Zumo para quemar grasas abdominales

Jugo para reducir grasas del abdomen

Los zumos para quemar grasas son una excelente opción si deseas reducir tu abdomen, especialmente durante el verano. Estos jugos aportan nutrientes especiales que pueden aplanar y afirmar tus abdominales, además de ser sabrosos y refrescantes.

El abdomen es una de las zonas en las cuales más fácilmente se deposita grasa, y en las cuales es más difícil quitarlas. Para quemar grasas en forma efectiva, puedes beber un zumo para que tus abdominales vuelvan a ser planos.

Este jugo lo puedes preparar licuando ½ taza de papaya picada, sin cáscara ni semillas, ¼ taza de piña picada sin cáscara, 2 rebanadas de sandía sin cáscara, ni semillas y 1 plátano. Una vez que has licuado todas las frutas, bebe 1 vaso de este zumo por las mañanas en ayunas.

La acción de la papaya te permite desintoxicar tu organismo gracias a suefecto laxante, mientras que la piña y lasandía mejoran la digestión, reducen la absorción de grasas y tiene un efecto diurético, disminuyendo la retención de líquidos. Por otra parte el plátanoaporta fibra que incrementa el efecto laxante. Asimismo, este jugo aportaminerales, vitaminas y agua que mejoran tu hidratación, especialmente si te encuentras en la estación del verano.

Por todas estas propiedades nutricionales, el zumo de papaya, piña, sandía y plátano es ideal para quemar y reducir grasas del abdomen. No te lo pierdas, espero te guste.

Zumo quema grasas de toronja y vinagre

Perfecto para trabajar sobre el metabolismo

Los zumos especialmente pensados para perder peso pueden brindarte muchas posibilidades de quemar grasas de forma natural. Esta combinación de toronja yvinagre, por ejemplo, es una clara opción dentro de esta clase de propuestas. No dudes en probarlo.

Los zumos brindan muchísimas posibilidades a la hora de optar por buenas combinaciones paraperder peso. Por eso mismo, no tienes más que tenerlos en cuenta como una alternativa sana, siempre y cuando incluyan los ingredientes adecuados paraadelgazar. Obviamente, si pretendes que estos zumos obren de manera cuasi milagrosa y te quiten todos los kilos necesarios de encima, estás equivocado. Pero sí son geniales complementos en una dieta acompañada de ejercicio físico.

Esta receta, por ejemplo, combina dos ingredientes que son particularmente considerados como buenos quema grasas: el vinagre de manzana y la toronja o pomelo. Ambos, al parecer, tienen una interesante influencia sobre el metabolismo, ayudándote así a eliminar lípidos con mayor facilidad.  No tienes más que probar con esta receta.

Ingredientes:

• Una taza de zumo de toronjas
• Un cuarto de taza de vinagre de manzana de buena calidad
• Media taza de infusión de menta o hierbabuena
• Endulzante permitido al gusto (stevia, por ejemplo)

Preparación:

Prepara una infusión de menta o hierbabuena, que le dará un toque refrescante a este zumo y, además, le aportará sus propiedades. En un recipiente, mezcla la infusión con el vinagre y también el zumo de toronja. De más está decirlo, debe ser completamente natural y extraído de las frutas propiamente dichas. Mezcla bien.

Consume este zumo quema grasas durante la mañana, preferentemente en ayunas. Si lo deseas, puedes endulzar con tu producto permitido favorito, como para contrarrestar un poco la acidez. Con esta receta gozarás de las propiedades metabólicas para perder peso que tienen estos ingredientes. Como se indicó anteriormente, no olvides acompañar el consumo de este zumo con una dieta adecuada, baja en calorías y grasas y correspondientemente acompañada de actividad física habitual. Las posibilidades de adelgazar aumentarán notablemente.

Atención: quienes sufran de gastritis, acidez estomacal y ese tipo de problemas, quizás este zumo no sea del todo adecuado para ellos.

Zumo quema grasas de papaya, tamarindo y piña para adelgazar

Receta de jugo adelgazante natural de frutas

Existen alimentos a los cuales se los considera quema grasas a causa de los principios activos que contienen. Este es el caso de frutas como la papaya, tamarindo y piña, a partir de los cuales puedes elaborar un jugo adelgazante natural. En la presente nota te brindaré la receta de este zumo que reduce la grasa corporal.

Tan buenas son las propiedades para perder peso de la papaya, tamarindo y piña que se ha elaborado una dieta rápida para perder peso en 3 días. Esta dieta tiene como base el sólo consumo de su zumo por tres días. Durante este lapso de tiempo tu cuerpo se depura, elimina líquidos retenidos y logra quemar grasas localizadas.

Para poder realizar esta dieta es necesario saber cómo preparar el zumo quema grasas de papaya, tamarindo y piña para adelgazar.

Receta de jugo adelgazante natural de frutas

• Ingredientes
  • 1 taza de piña cortada en trozos sin cáscara.
  •  1/2 taza de zumo natural de tamarindos.
  •  1 rebanada de papaya pelada y cortada en trozos.

• Preparación
  • Colocar las frutas en una procesadora.
  • Licuar.
  • Beber inmediatamente después de procesar.

• Observación
  Si el zumo es muy espeso para tu gusto puedes diluirlo con agua mineral.

Este jugo de papaya, tamarindo y piña contiene vitaminas, minerales,antioxidantes y enzimas que te permiten reducir kilos en forma natural.

Zumo quema grasas de limón, toronja y jengibre

Zumo para quemar grasas de limón, pomelo y jengibre

Los zumos de frutas no sólo son perfectos para mitigar la sed, refrescar el cuerpo y beber algo con rico sabor cuando se está a dieta. También pueden ser buenos aliados para adelgazar. Tal es el caso de este zumo quema grasas de limón, toronja y jengibre. No tienes más que tener los ingredientes a mano y probar de prepararlo para tus desayunos… O esas tardes de calor que piden algo fresco a gritos.

Ingredientes:

• El zumo de una toronja
• El zumo de un limón
• Medio vaso de agua
• Una cucharada de jengibrerallado
• Endulzante permitido al gusto

Preparación:

Ninguna ciencia reviste preparar este zumo quema grasas. Simplemente tendrás que exprimir la toronja o pomelo y también el limón. Mezcla ambos zumos, dilúyelos con un poco de agua, añade el jengibre rallado y endulza al gusto, si es que lo deseas.

Ahora no tendrás más que consumir este zumo, que es genial para los desayunos. Así, desde primera hora del día, ganarás propiedades para quemar grasas, para depurar tu cuerpo y para sentirte mejor, lleno de los nutrientes que te dan estas ricas frutas. Además, es perfecto para esos días de calor intenso, reemplazando el agua por hielo.

Hojaldritos de queso y fresa para San Valentín

Hoy tenemos un postre de lo más sencillo y muy resultón para sorprender a tu pareja en la noche más romántica del año. Unos deliciosos hojaldres de queso crema y fresa. ¡Para chuparse los dedos!

INGREDIENTES

• Para unos 20 pastelitos
• 1 plancha de masa de hojaldre fresca
• 200 gr de queso crema ablandado
• 50 gr de azúcar glas
• 200 gr de mermelada de fresa
• 1 cucharada de extracto de vainilla

Preparación

Estira la masa de hojaldre, pínchala con la ayuda de un tenedor y déjala que respire mientras preparamos el relleno.

En un bol, combina el queso crema, con el azúcar glas y el extracto de vainilla, y ayúdate de unas varillas para que todo quede bien integrado, hasta que el queso crema quede cremoso y suave.
Haz con la masa de hojaldre pequeños rectángulos, para que en la masa total te salgan unos 20 hojaldritos.

Rellena el centro de cada uno de los rectángulos con el queso crema y ponle la mermelada de fresa en el centro. Superpone las esquinas de los hojaldritos para que te queden doblados como un pañuelo y como te mostramos en la imagen.

Ponlos en el frigorífico durante unos 20 minutos, mientras pones a precalentar el horno a 180 grados.

Hornea durante unos 10 minutos hasta que veas que los bordes están dorados, y una vez los tengas, deja que se enfríen.

¡Qué aproveche!

Berenjenas vegetarianas para San Valentín

Con este entrante, seguro que triunfas. La berenjena es una de las hortalizas más versátiles que tenemos. La podemos preparar de mil formas, y también es un exquisito ingrediente para completar platos como guisos, pistos, o salsas. Contiene vitamina C, conocida por sus propiedades antioxidantes, potasio, calcio, hierro y magnesio entre otros minerales que te ayudarán a depurar tu organismo, eliminar toxinas y el exceso de líquidos que se acumulan en nuestro organismo.

INGREDIENTES

• 2 berenjenas medianas
• 4 tomates maduros
• Queso parmesano rallado
• 1 kg. de tomate triturado
• Sal Maldon

Para disfrutar de todas las propiedades de la berenjena, vamos a prepararla asada, que queda de lo más jugosa y acompañada de otro ingrediente que además le dará mucho más sabor: el tomate.

Preparación

Empezaremos precalentando el horno durante 10 minutos a 180ºC. Mientras cortamos las berenjenas y los tomates en rodajas, y en una bandeja de horno empezamos haciendo una especie de lasaña en la que colocaremos:

Una capa de berenjena, sobre ella varias rodajas de tomate, y sobre él, queso parmesano rallado, encima otra capa de berenjena, rodajas de tomate y queso parmesano rallado, y una última capa exactamente igual que las dos anteriores, hasta crear una milhojas de 3 pisos.

Ponemos las berenjenas a asar en el horno durante unos 20 minutos, y pasado ese tiempo, las salamos con un poco de sal maldon. Por último presentamos las berenjeas con unas ramitas de tomillo o de romero para que les de un sabor de lo más especial.