¿Quién no padeció de insomnio en algún momento? Varias son las causas que pueden provocar la falta de sueño o el insomnio, la mayoría de las veces ligadas a la ansiedad y a las preocupaciones. Y a pedido de "Alita" les dejamos una infusión para poder dormir mejor.
Más allá de poder recurrir a ciertos remedios que inducen al sueño, hay recetas totalmente naturales y caseras que nos pueden ayudar a dormir mejor.
Entre las recetas naturales para dormir mejor les contamos que hay infusiones inductoras del sueño como esta que les dejamos la receta desde Cuidando la Salud:
Infusión a base de hierbas:
Ingredientes:
• 20 grs de corazoncillo.
• 20 grs de hojas de melisa.
• 10 grs. de hojas de frambuesa.
• 10 grs de flores y hojas de espino albar.
• 5 grs de raíz de valeriana.
• 5 grs de pasionaria.
• 5 grs de flores de lúpulo.
• 5 grs de flores de espliego.
Preparación de la infusión para dormir mejor:
• Poner a hervir 1 litro de agua.
• Verter todas las hierbas y dejar hervir. Apagar el fuego y dejar reposar.
• Filtrar y tomar una taza de infusión caliente antes de acostarse endulzada con miel de azahar o miel común.
En realidad hay muchísimas recetas de infusiones para dormir que ya desde Cuidando la salud les iremos subiendo.
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