1.Cómo preparar té de bardana para adelgazar

Cómo tomar bardana para perder peso

La bardana es una planta medicinal especial para dietas para adelgazar, ya que brinda saciedad y quita el hambre de una forma natural. Para obtener el máximo de beneficios es necesario saber cómo preparar y cómo tomar el té de bardana y así lograr perder peso.

Las infusiones actúan de diversas formas a la hora de complementar una dieta para adelgazar:

Hay tés antioxidantes, tés diuréticos, tés depurativos y también los hay saciantes.

Dentro de esta última categoría se encuentra el té de bardana. Este contiene un principio activo llamado inulina, mucílago que actúa aumentando el volumen, brindando saciedad y plenitud.

Cómo preparar té de bardana para adelgazar

• Hervir durante 5 minutos 20 grs de raíz de bardana en 1 litro de agua.
• Retirar del fuego.
• Dejar reposar por 10 minutos.
• Colar y beber.

Cómo tomar bardana para perder peso

• El té de bardana puedes beberlo 15 minutos antes del almuerzo y cena.
• Además puedes tomar otras dos tazas, una a media mañana y otra a media tarde.
• De esta forma reducirás tu ansiedad por la comida.

Recuerda que la bardana al igual que cualquier otra planta puede presentar efectos secundarios o contraindicaciones que debes tener en cuenta.

Es importante que consultes a tu médico ante cualquier duda.

Fuente del contenido: http://te.innatia.com/.